Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
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64,5 kg
Perdidos até agora: 57,8 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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875 kcal
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Gord: 25,15g | Prot: 83,23g | Carbs: 80,19g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate, Max Titanium Creatina, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Tomates, Quiabo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Jantar: Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Lacta Ouro Branco. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de luaapires
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