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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231113
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.8%) > +0.8kg
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66,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Gord: 99,10g | Prot: 78,60g | Carbs: 285,82g.
Café da Manhã: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 리타 노니주스. Almoço: 광동 밀싹 보리차, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. Jantar: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 막걸리, 보쌈김치, 무말랭이, 보쌈, 노브랜드 곤드레나물밥. Lanches/Outros: 물 (병), 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
걷기_5000보 - 50 minutos, 걷기_9000보 - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 39 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 1 minuto. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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