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무섭게 늘어간 체중..
반성하자구
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67 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 66,48g | Prot: 87,08g | Carbs: 295,05g.
Café da Manhã: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 이상복 경주빵, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Jantar: 물 (병), 달걀, 노브랜드 떡국떡, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕, 햇반 잡곡밥. Lanches/Outros: 물 (병), 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙 , 닥터유 프로 단백질바 미니, 메가커피 카페라떼. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 9 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 26 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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