Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2488 kcal
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Gord: 64,40g | Prot: 206,85g | Carbs: 281,08g.
Café da Manhã: Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Almoço: Swift Couve Flor Congelada, Swift Brócolis Congelado, Salmão, Copacol Filé de Tilápia, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface Americana. Jantar: Seara Levíssimo, Sadia Mussarela, Pão Francês Integral, Swift Carne Moída de Patinho, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Alface Americana. Lanches/Outros: Growth Supplements Creme Branco, Aviação Doce de Leite Pastoso, Bauducco Torrada 45% Integral, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Qualitá Pera Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado. mais...
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3503 kcal
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Exercício:
Elipitium Academia - 31 minutos, Caminhada esteira Academia - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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