|
Pesagem do dia 08/11/2023: 84,3kg
***** (dep)
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 93,6 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2613 kcal
|
Gord: 94,44g | Prot: 83,38g | Carbs: 341,55g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Maratá Catchup, Notco Not Mayo Azeitona Preta, Hemmer Mostarda Amarela, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Mangas. Almoço: Lucco Fit Galinhada, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Casa de Bolos Bolo de Milho, Feijão Tropeiro, Bolo de Banana e Aveia, Richester Wafer Escureto, Richester Wafer Amori Chocolate. Lanches/Outros: Dori Bala Mel Recheada, Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas, Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Hershey's Chocolate Branco. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|