Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 74,69g | Prot: 133,70g | Carbs: 166,49g.
Café da Manhã: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Pudim de Leite Condensado, Nestlé Leite Condensado, Maizena Mingau, Picanha Suina, Peixe Grelhado, Champignon, Repolho Verde, Fornello Tomate Seco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), President Queijo Mussarela, Seara Lasanha 4 Queijos. Jantar: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jiuitapema
|