Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 57,4 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Gord: 35,57g | Prot: 92,43g | Carbs: 108,21g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Cenouras Cozidas, Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Crua, Quero Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quiabo Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sadia Mussarela, Pão Francês. mais...
|
|
1996 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luaapires
|