Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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66,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 39,27g | Prot: 123,43g | Carbs: 112,75g.
Café da Manhã: Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . Almoço: FN Forbis Whey Gourmet, Royal Gelatina Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Santo Antônio Mariola Light, Tomates, Sadia Blanquet de Peru (20g), Poços de Caldas Requeijão Light, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rosaura.peixoto
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