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De pouco em pouco...
Ontem a dieta foi 100% low carb e hoje se manterá.
Nesta semana o corpo já está adaptado à dieta, e por isso não estou tão agitada.
Sempre conto vantagem sobre a questão de não sentir fome. Não sinto.
Estou firme e forte no JI de 16 horas, sem sofrimento algum.
Meu desafio é seguir a dieta low carb plenamente até sexta. Infelizmente vou à um retiro espiritual que não pode ser consumir carne e nem terá à disposição. Acredito que durante o retiro farei meu primeiro jejum de 24 horas a partir de domingo (quem sabe eu tento mais tempo, vamos ver...).
Notas adicionais: Minha pele anda bonita pra caramba! Eu tenho acne suave, mas nesta idade eu não deveria ter mais. Parei de ter espinhas, zero, nada. Sempre achei que era somente pelos laticínios, mas não os reduzi da dieta. Mesmo comendo bastante queijo a pele está ótima.
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103 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1077 kcal
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Gord: 72,42g | Prot: 79,38g | Carbs: 31,00g.
Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Tomates Cereja, Shitake, Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Activia Ameixa Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacate. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Pele melhora absurdamente... parabéns pela coragem Mari... vc vai amar o JI... ;)
15 abr 15 por membro: rogerpaixao
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Parabéns! Low carb melhora muito a pele. Eu que sofro desde a adolescência com acne das piores, to com o rosto limpo, pele lisa, uma delícia. Isso é tudo por conta dos hormônios que tendem a se regularizar.
15 abr 15 por membro: Lydianny
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Pois é, eu tomei roacutan para me livrar da oleosidade na pele, espinhas, cravos. Estou há somente 18 dias na dieta, nem meu cabelo, que pingava óleo, está precisando ser lavado. Pele, cabelo, unhas, corpo... tudo ótimo! E eu nem estou gastando R$ 250,00 na consulta, R$ 90,00 em exames e mais R$ 100,00 em roacutan, fora as limpezas de pele ocasionais. Se eu soubesse disso, não teria jogado meu dinheiro fora! u.u
15 abr 15 por membro: Roses Killer
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Parabénnnsss!! Estou nessa fase de adaptação também, atkins partindo para paleo
15 abr 15 por membro: RAYLETICIA
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Histórico de Peso de Mari.anna
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