Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2585 kcal
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Gord: 78,12g | Prot: 172,00g | Carbs: 223,93g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Ovo Frito sem Gordura, Président Queijo Prato, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Suco de Laranja Natural, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alcatra Grelhada, Ovo Cozido, Peito de Frango, Trident Chiclete. Jantar: Maçã, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Pizza de Calabresa, Aritana Pipoca Doce, Snickers Snickers (45g). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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