Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Gord: 36,21g | Prot: 119,94g | Carbs: 123,83g.
Café da Manhã: Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Almoço: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Jantar: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Tomates, Alface, Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lanches/Outros: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rosaura.peixoto
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