Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2015
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Gord: 80,09g | Prot: 186,02g | Carbs: 204,65g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger, Bananas. Jantar: Spinach Salad, Sweet Potato, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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