|
trying to keep calories under 1800 and protein over 140
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Gord: 68,14g | Prot: 149,43g | Carbs: 122,55g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Almoço: pampered chef Strawberry Spinach Salad, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Southside Market Beef Sausage, Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|