Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Gord: 36,78g | Prot: 181,90g | Carbs: 287,59g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Panco Pão 100% Integral Zero. Almoço: Abobrinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Vapza Mandioquinha, Tomates, Alface Americana. Jantar: Sadia Filé de Peito de Frango, Vapza Mandioquinha, Berinjela, Couve Manteiga Crua, Alface Americana. Lanches/Outros: Dr. Peanut Chocotine, Growth Supplements Creme Branco, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Hortifruti Kiwi, Qualitá Pera Portuguesa, Maçãs Fuji, Hortifruti Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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3629 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 1 hora, Elipitium Academia - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PauloHNO
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