Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2023
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66,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 64,60g | Prot: 77,79g | Carbs: 357,61g.
Café da Manhã: 물 (병), 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 신흥제과 발효보리건빵, 제스프리 썬골드키위. Almoço: 하이트진로 블랙보리, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 바나나, 삼육 삼육두유 흑임자, 노브랜드 밀크 페스츄리, 오리온 오리지널 다이제. Jantar: 물 (병), 배추김치, 마늘장아찌, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 햇반 잡곡밥, 돼지갈비구이. Lanches/Outros: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 썬푸드 파래말이 두부과자, 캐모마일티, 허브 티, 코피코 커피사탕. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
걷기_5000보 - 50 minutos, 걷기_7000보 - 1 hora e 10 minutos, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 59 minutos, Compra do Supermercado - 3 horas e 46 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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