|
Estabilizei. Menos mal.
A vantagem das últimas ocorrências é que eu estou compreendendo como o meu corpo está reagindo a cada variação na alimentação.
Embora estabilizada, ainda estou perdendo medidas, o que é também muito importante.
Amanhã farei o teste de uma academia perto de casa que tem musculação e funcional.
|
103,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 35,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1052 kcal
|
Gord: 73,67g | Prot: 75,89g | Carbs: 18,80g.
Almoço: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Tomates Cereja, Camarão no Forno ou Grelhado, Shitake, Abacate, Boa Nata Ricota Fresca. mais...
|
|
3384 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|