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2000 cal / dia
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75,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 116,08g | Prot: 122,58g | Carbs: 163,79g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Queijo Mozzarella, Spoleto Tomate Seco, Bacon, Alcatra Grelhada, Risoto de Queijo, Ravioli com Recheio de Queijo, Seara Lasanha 4 Queijos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Couve Refogada. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Holandês Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra, Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Dicel Açúcar Mascavo, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Ceratti Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Café. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jiu Jitsu - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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