Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Gord: 40,89g | Prot: 128,99g | Carbs: 218,97g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Ovo, Walmart Queijo Mussarela. Almoço: Banana Caturra, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Naturale Maçã Fuji, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha . Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Rocha Massa Pronta para Tapioca. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Cardio - 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josilememoraes
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