Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 57,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Gord: 26,31g | Prot: 96,56g | Carbs: 100,41g.
Café da Manhã: Max Titanium Creatina, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Rúcula, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Rúcula, Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Danubio Cream Cheese Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Inglesa Cozida. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luaapires
|