Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2023
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 47,10g | Prot: 58,25g | Carbs: 167,14g.
Café da Manhã: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, 2% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Morning coffee. Almoço: Sunsweet Dried Pitted Prunes, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Kretschmer Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Jantar: Philadelphia Original Cream Cheese, Milton's Baking Company Whole Wheat Multi-Grain Gourmet Crackers, Boudin Butternut Squash Soup, Sunset Campari Tomatoes. Lanches/Outros: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Wasabi. mais...
|
|
1524 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kenna Morton
|