Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2023
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2258 kcal
|
Gord: 84,70g | Prot: 132,63g | Carbs: 247,43g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Caesar Salad with Romaine, Potato French Fries, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular), Lender's Plain Bagels (Small), Spence & Co Nova Lox. Jantar: Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Zucchini , Broccoli, Caesar Salad with Romaine, White Rice, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Ice Cream, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. mais...
|
|
1993 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|