Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2023
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46,3 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 81,80g | Prot: 69,48g | Carbs: 157,39g.
Café da Manhã: Almonds , 후디스 그릭요거트 플레인, Peanut Butter, Flaxseed Seeds , NOW Raw Pumpkin seeds, Blueberries , Walnuts, 매일 어메이징오트, Bob's Red Mill Chia Seeds. Almoço: 티아시아키친 치킨 마크니 커리, 신선애 닭안심살, Broccoli , Enoki Mushrooms , Summer Squash , Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Onions , Cooked Lentils, 오뚜기 밥. Jantar: 이마트 방울토마토, Egg White, Egg. Lanches/Outros: 청정원 먹태열풍 청양데리야끼맛, Apple, NOW Raw Pumpkin seeds, Local 샤인머스켓 코코넛 비건 케이크, 매일 어메이징 오트 바리스타. mais...
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1270 kcal
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Exercício:
Power Walking - 25 minutos, Yoga - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bellachiara8
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