Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
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81,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2322 kcal
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Gord: 73,27g | Prot: 124,12g | Carbs: 298,18g.
Café da Manhã: Kellogg's All-Bran, Kellogg's All-Bran, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Zona Cerealista Fibra de Maça, Clean Whey Whey Protein Isolate, Banana, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. Almoço: Arroz Branco (Curto, Cozido), Aminna Pão de Abóbora , Hortifruti Cenoura Crua, Estrogonofe de Camarão. Jantar: Iogurte Natural (Leite Integral), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Max Titanium Creatina , Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Integralmedica Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: +Mu Mukebar Chocolate Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Bolo de Maçã. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lyscava
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