Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2023
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 88,09g | Prot: 185,45g | Carbs: 118,61g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Almoço: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Jantar: Beef, Trader Joe's Shishito Peppers, Fresh & Easy Beef Sliders, Chicken Wing, Broccoli, White Rice. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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