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더디군.
그래도 이제 입에서 단맛은 안찾음.
어제 치케 먹으려고 덜었다가 너무 달아서 먹기 싫어져서 좀 찍어먹다 맘.
고기도 지겹긴 하지만, 고기종류, 요리법 바꿔가면서 먹으니 좀 나음. 생선은 잘 안 먹힘.
작년에 좀 빠졌다가,
급찐살 (10개월간 12킬로그램) 이라,
무릎 아프고 온 몸이 뻐근하고 쑤심.
20일간 2키로 빠짐.
올해안에 5키로 정도 더 빼야지.
그리고 내년 1년 동안 남은 5키로 천천히 빼는게 목표.
우선 염증 유발식품, 단맛을 많이 덜어내기.
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61,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 74,32g | Prot: 66,93g | Carbs: 57,17g.
Café da Manhã: 라꽁비에뜨 무염버터, 코코넛 mct 오일 C8C10, 아메리카노. Jantar: 소고기 부채살, 목살, 삼겹살, 소고기 샤브샤브, 다이센 포도바, 리조또. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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