Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2023
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65,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2600 kcal
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Gord: 111,23g | Prot: 114,23g | Carbs: 163,13g.
Café da Manhã: 물 (병), 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 크라운 쿠쿠다스 화이트, Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, 델리타스 카라멜 다쿠아즈, 투썸플레이스 옥수수바스크치즈케이크, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자. Jantar: 물 (병), 소주 참이슬 후레쉬, 미역국, 돼지 간, 순대, 쌈장, 마늘, 양파장아찌, 상추, 김치, 부추무침, 족발. Lanches/Outros: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 붕어빵. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
걷기_5000보 - 50 minutos, 걷기_9000보 - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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