Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2023
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Gord: 87,13g | Prot: 134,09g | Carbs: 179,13g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Almoço: House Salad, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread. Jantar: Pork Loin (Tenderloin) , Broccoli, Atlantic Salmon (Farmed), Pork Fried Rice, Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Ice Cream, Pecan Pie (Individual Size or Tart). mais...
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1933 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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