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Depois de quase 1 ano sem postar nada, voltei para o jogo, não foi fácil, sofri um acidente de trânsito, fiquei muito tempo acamado, me recuperando e claro engordando.
E com o tempo fui me acostumando de novo a ficar sem me cuidar.
Voltei aos 170kg, foi então que em Junho decidi voltar a me cuidar, pois o caminho eu já sabia como percorrer.
Então esperei voltar ao peso que estava progredindo no ano passado, e agora vamos correr atrás da meta já planejada.
Não importa quantas vezes cair, o jeito é levantar e não desistir.
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148,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 58,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Gord: 19,41g | Prot: 52,03g | Carbs: 153,93g.
Café da Manhã: Filé de Frango Grelhado. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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4640 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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