|
Desde a pandemia eu fiquei mal. descontei toda a ansiedade na comida. engordei quase 20kg. faz uma semana que voltei pra acdemia, mas ta difícil. preciso me perdoar primeiro, seguir em frente e não parar
ja é a quarta vez que tento só esse ano.
|
99 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Gord: 34,82g | Prot: 102,41g | Carbs: 283,26g.
Café da Manhã: Pane Vita Pão de Forma Integral, Vitamina de Abacate. Almoço: Dafruta Suco de Caju, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Lanches/Outros: Clan Iogurte Natural Desnatado, Dafruta Suco de Caju, Pane Vita Pão de Forma Integral, Maçã. mais...
|
|
1082 kcal
|
Exercício:
Esteira - 1 hora, Esteira - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|