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Pesagem na balança do mercado. kkkkk Menos 300g em 1 semana com nova dieta de até 1600 calorias e maior ingestão de fibras
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62 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 32,29g | Prot: 94,95g | Carbs: 184,59g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Cogumelos Portobello (Grelhado), Pizza Marguerita, Coca-Cola Refrigerante Zero. Jantar: Tirol Queijo Lanche, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Batatas Fritas. Lanches/Outros: Banana Prata, Café, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Elíptico - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas e 4 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de acarolinadesa
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