Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
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104,1 kg
Perdidos até agora: 43,3 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Gord: 67,66g | Prot: 175,23g | Carbs: 73,55g.
Café da Manhã: Coffee. Almoço: Soleil Berry Sparkling Water, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg, Shrimp, Heinz Zesty Cocktail Sauce. Jantar: Primal Kitchen Golden BBQ Sauce, Roasted Potato, Signature Select Broccoli Florets, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Lanches/Outros: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 51 minutos, Fitbit - 20 horas e 9 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Draglist
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