Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 86,04g | Prot: 103,67g | Carbs: 278,56g.
Café da Manhã: 물 (병), 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 닭강정맛, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛, 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자. Jantar: 물 (병), 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. Lanches/Outros: 물 (병), 제주농연 추억의 건빵, 동원 번데기탕, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos, 걷기_12000보 - 2 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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