Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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65,7 kg
Perdidos até agora: 56,6 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 37,33g | Prot: 110,44g | Carbs: 114,51g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Arroz com Cenoura, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Almeirão, Cenouras. Lanches/Outros: Lacta Lacta Intense 60% Original, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de luaapires
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