Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Gord: 102,21g | Prot: 134,71g | Carbs: 213,03g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melancia, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Batatas Fritas, Alcatra Grelhada, Estrogonofe de Frango, Lacta Chocolate Ao Leite. Jantar: Maçã, DIA Pão de Forma Tradicional, Uísque, Carrefour Uva sem Sementes, Ovo Frito sem Gordura, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Brownie, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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