Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Gord: 99,34g | Prot: 147,99g | Carbs: 151,69g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Mexilhões Cozidos, Camarão Empanado Frito, Peixe Grelhado, Paella de Frutos do Mar. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Copacol Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Frimesa Linguiça Calabresa. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho, Nespresso Café, Pão Francês, Qualitá Chipa de Queijo , Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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