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Vamos fazer esse gráfico descer ai!
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91,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2496 kcal
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Gord: 77,80g | Prot: 133,12g | Carbs: 313,30g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma, Ovo Frito, Leite com Chocolate (Integral). Almoço: Muffato Bolo Simples de Coco, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha Folhada de Chocolate com M&M''s. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
boa tarde! uma sugestão que funciona muito bem comigo e pode funcionar com vc tbm: dividir os macronutrientes na seguinte proporção - 40% gordura / 40% proteína / 20% carboidrato..
07 abr 15 por membro: Carlos Andros
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08 abr 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Guilherme Jorge
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