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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231016
체중 65.8kg > +0.7kg
체지방 11kg(16.7%) > +1.2kg
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65,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 102,38g | Prot: 69,88g | Carbs: 268,82g.
Café da Manhã: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), Oprice 대구명물 납작만두, 비비고 군교자. Jantar: 물 (병), 오뚜기 순후추, 백설 남해굴소스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샘표 양조간장701, 백설 요리올리고당, 고추가루, 고추장, 동원 통그릴 비엔나, 농심 사리면, 대림선 조기어묵, 떡국떡. Lanches/Outros: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 붕어빵, 삼육 삼육두유 흑임자, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 이마트트레이더스 호두타르트T. mais...
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2506 kcal
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Exercício:
걷기_11000보 - 1 hora e 50 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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