Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Gord: 95,12g | Prot: 114,09g | Carbs: 114,52g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Jantar: Panera Bread Mini Scone - Blueberry, Costco Quinoa Salad, Turkey Breast Meat , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roast Beef, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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