Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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62,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Gord: 60,91g | Prot: 110,30g | Carbs: 130,95g.
Café da Manhã: Café, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Vitória Queijo Bola. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Cozido, Ovo de Codorna, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lasanha com Carne, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Light, Feijão Fradinho Cozido, Cenouras, Azeitonas, Tomates. Lanches/Outros: Morangos, Cranberry, Framboesas Vermelhas, Mirtilos, Café. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 5 horas e 56 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de acarolinadesa
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