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último mês o peso estagnou, mas a nutri disse que é comum. Continuei perdendo medidas, mas hj o peso desceu novamente 🙏
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92,9 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Gord: 65,43g | Prot: 120,52g | Carbs: 138,10g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo. Almoço: Quiabo Cozido, Hershey's Coffee Creations Capuccino , Hershey's Coffee Creations Espresso, Melancia, Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Hortifruti Melancia, Philadelphia Cream Cheese Light, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Walmart Queijo Mussarela, Cristina Queijo Minas Padrão , Wickbold Wrap 100% Integral. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Banana Nanica, Evolution Nutrition Whey Protein, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mabel Rosquinha de Coco. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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