Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Gord: 64,23g | Prot: 191,14g | Carbs: 142,43g.
Café da Manhã: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Banana Nanica, Native Fibras Orgânica, Iogurte Natural de Leite Integral, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos. Almoço: Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Jantar: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey Protein Isolate, Camil Biscoito de Arroz Integral, Ritter Geleia de Amora 100% Fruta, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lyscava
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