Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 56,3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Gord: 27,92g | Prot: 108,86g | Carbs: 112,53g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forma, Max Titanium Creatina, Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão. Jantar: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Milho, Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, Molico Leite Desnatado, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de luaapires
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