Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2023
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72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2564 kcal
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Gord: 92,58g | Prot: 167,89g | Carbs: 184,45g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Suco de Maracujá, Batatas Fritas, Trident Chiclete, Zinho Pão de Alho Tradicional , Contra-filé Grelhado. Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Maçã, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Integralmedica Whey 100% Pure, Forno de Minas Waffle Tradicional. Lanches/Outros: Uísque, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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