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meta inicial cumprida dentro do tempo previsto. foram 7kg perdidos em 40 dias
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Gord: 74,83g | Prot: 96,48g | Carbs: 303,59g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Body Action 100% Whey Prime Low Carb Leite Condensado , Ovo Frito. Jantar: Manjericão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Minamel Mel Silvestre, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Banana Caturra, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Qualitá Tomate Cereja, Barilla Spaghetti Número 5, Qualitá Chipa de Queijo. Lanches/Outros: Banana Prata, Bacon, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Pantanal Goma de Tapioca. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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