Jornal de moko 13, 05 out 23

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82,4 kg Perdidos até agora: 5,2 kg.    Ainda faltam: 16,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1492 kcal Gord: 58,74g | Prot: 54,29g | Carbs: 189,33g.   Café da Manhã: Blueberries (Cooked or Canned), Brown Sugar, Bob's Red Mill Organic Steel Cut Oats, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Almoço: KFC Secret Recipe Fries, KFC Spicy Chicken Sandwich. Jantar: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Hansung Food Cabbage Kimchi, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice. mais...
2186 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
Ganhando 1,0 kg por Semana

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