Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Gord: 95,17g | Prot: 164,79g | Carbs: 151,49g.
Café da Manhã: Pão Doce, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Alcatra, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Trident Chiclete. Jantar: Chuletão Almôndega de Carne Bovina e Frango. Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Uísque, Maçã, Lacta Chocolate Ao Leite, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mexerica, Vitafor Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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