Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 64,21g | Prot: 89,38g | Carbs: 63,49g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Tirol Creme de Leite, Café. Almoço: Coco, Sococo Água de Coco (200ml), Body Action 100% Whey Prime Low Carb Leite Condensado, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Ovo Frito. Jantar: Coco, Minamel Mel Silvestre, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Abacate, Ovo Frito. Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Café, Minamel Mel Silvestre, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Abacate. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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