Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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73,2 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Gord: 69,20g | Prot: 110,88g | Carbs: 116,94g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral sem Casca , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Provolone, Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. Almoço: Frimesa Copa Lombo, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Ovo. Jantar: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Gratinada, Sadia Frango a Passarinho, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Polenta Frita. Lanches/Outros: Mãe Terra Remix Sementes , Danone Corpus Light Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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738 kcal
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Exercício:
Esteira - 27 minutos, Musculação - 20 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Elíptico - 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrea Fangel
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