Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2015
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80,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Gord: 55,38g | Prot: 83,66g | Carbs: 122,50g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Padaria São Judas Pao Integral. Almoço: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Linguado no Forno ou Grelhado. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Pullman Crocantíssimo Queijo e Cebola, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Mini-Cenouras, Lacta Bis, Kiwi. mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Treino 20 min - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, de Pé - 4 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jana CGS
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