Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3009 kcal
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Gord: 122,69g | Prot: 204,37g | Carbs: 272,79g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Carrefour Uva sem Sementes, Itambé Iogurte Grego Tradicional . Almoço: Pudim de Leite Condensado, Guigui Torresmo Frito, Fazendinha Mussarela de Búfala, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Danone Iogurte Natural Desnatado , Abacaxi, Maçã, Almôndegas de Carne de Vaca, Brigadeiro, Coxinha de Festa. Lanches/Outros: Empada de Frango, Vitafor Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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